Смути за деца

Пролетта се вихри неудържимо, а ние имаме нужда от доза енергия и сила, с която да започваме деня си. Смутитата бавно, но уверено изместиха прясно изцедения сок, давайки възможност не просто да изпием полезна, но и хранителна напитка, която смело може да замести купа със зеленчуци за обяд. Смутитата се оказаха изненадващо лесни за приготвяне, а същевременно с безброй хранителни предимства, които са ключ към здравословния живот. Зелените смутита помагат за отслабване и детоксикация, повишават жизнеността и подобряват здравето ни и най-вече са лесно смилаеми. Но защо да лишаваме детето ни от порция здраве в една чаша?

Подбрахме 5 рецепти за смутита, подходящи за деца от книгата на Джей Джей Смит “Зелени смути рецепти”, за да заредим вашето семейство. Опитайте ги!

Easy-Orange-Apricot-Peach-and-Yogurt-ShakeСнимка: nutrirecipes.org

Портокал и кайсии

2 шепи зеленолистни зеленчуци
1 ч.ч. вода
2 портокала, обелени и без семките
6 сушени кайсии без костилките
1 банан
1/4 ч.ч. бадеми
1/4 ч.ч. бадемово масло

blueberry smoothie.jpg.838x0_q67_crop-smartСнимка: media.safebee.com

Боровинки и банан

2 шепи зеленолистни зеленчуци
1 ч.ч. вода
1 голям банан
1 1/4 ч.ч. боровинки
1/4 ч.ч. смляно ленено семе
1 пакетче стевия

C-bomb-smoothieСнимка: thehealthyingredient.com.au

Банан и какао

2 шепи зеленолистни зеленчуци
1 1/2 ч.ч. вода
2 банана
1 ч.ч. лешников тахан
4 големи фурми без костилки
1/4 ч.ч. сурово какао на прах

forest-fruit-and-banana-smoothie-2Снимка: articook.com

Микс от горски плодове

1 шепа зеленолистни зеленчуци
1 1/2 ч.ч. мляко от кашу
2 1/2 ч.ч. горски плодове
4 големи фурми без костилките
2 ч.л. ванилов екстракт

cashew-cacao-bean-smoothie-full-glassСнимка: highgatehillkitchen.files.wordpress.com

Какао и ядки

2 шепи зеленолистни зеленчуци
2 ч.ч. вода
1/2 ч.ч. кашу
1/2 ч.ч. сурово какао на прах
6 големи фурми без костилки
1 пакетче стевия

По материали от “Зелени смути рецепти” на Джей Ждей Смит
Основна снимка: minceurmoinscher.com