Search the Community
Showing results for tags 'високо'.
Found 1 result
-
Честита Нова Година! Миналата година попаднах на този режим - Високо мазнинно-ниско въглехидратно хранене.ВМНВХ Започнах да го прилагам и се почувствах действително като едно време, когато се хранехме със домашно свинско,домашни яйца и домашно сирене,зеленчуци.Мога да си го позволя. Многото вече привърженици на този начин на живот, утвърждават че се чувстват добре. Има различни мнения и диети разбира се,много за и още повече против. За непосветените ще го обрисувам накратко: Човек ,за да живее изразходва енергия.Тази енергия идва от разграждането на мазнините или въглехидратите в организма. При ВМНВХ се следи ежедневно за приемането на необходимите калории в зависимост от индивида и начина му на живот. При този режим приеманите за деня мазнини-протеини-въглехидрати са в съотношение 60%-25%-15%.Като някои по запалени изключват въглехидратите напълно като отделен прием.Счита се че рака се подхранва и развива с помощта на въглехидратите. По големия процент мазнини дава директна енергия зя изразходване и не товари черния дроб.Когато отсъстват въглехидратите,организма сам си изработва кетони /неокетогенеза/ които са необходими за мозъка и др.Мазнините са изключително от животински произход, а ако са от растителен, то да са студено пресовани масла/зехтин и др/ за салати,с цел избягване на окисление, което води до възпаления в организма. При хранене не се смесват белтъчини с въглехидрати, защото последните се разграждат по бързо и при навлизане в червата увличат със себе си неразградени белтъчини,които гният в дебелото черво и създават болести.Храненията са 3-4 пъти на ден през 4-5 часа за да може да не се смесва разградена с не разградена храна,което води до горното. Сланината,яйцата,мазното узряло сирене,мазното свинско месо са за предпочитане.Хляб-не Водата се пие повече между храненията,около 2-3 л на денонощие. И разбира се движение,спорт,физически труд и т.н.